Bewegung
Wir Menschen sind dafür gemacht, uns zu bewegen.
Möchten Sie sich wohler in Ihrem Körper fühlen und Ihre Abwehrkraft und Fitness verbessern?
Angebote in der Gruppe, im Paar- oder Einzeltermin:
Nordic Walking ist die ideale Sportart, wenn Sie sanft fit werden, überflüssige Kilos verlieren und Ihren Körper straffen möchten.
In Einzel-, Paar- oder Gruppentrainings lernen Sie mit mir die richtige Technik und wie Sie Ihr Training individuell optimal gestalten können.
Das Training findet im nah gelegenen Wald statt, hier können Seele und Lunge aufatmen. Nordic-Walking-Stöcke und Herzfrequenzmesser stehen Ihnen kostenlos zur Ausleihe zur Verfügung.
Faszien (wie eine dünne Haut, die die Muskeln umgibt) sind wichtig für die Beweglichkeit, Kraftübertragung und vor allem auch für die Schmerzfreiheit des Körpers.
Faszientraining ist eine Art von Bewegung, die die Faszien dehnt und massiert. Durch das Training werden die Faszien geschmeidiger und elastischer.
Wirbel für Wirbel gesund werden …
Jeder Wirbel unserer Wirbelsäule hat eine Bedeutung für Körper und Geist. In dieser Kundalini-inspirierten Yogastunde können verspannte Strukturen der Wirbelsäule und so evtl. psychosomatische Verbindungen gelöst werden.
Ich lade Sie herzlich ein, sich mit mir in der Kleingruppe Ihren Körper seelisch und körperlich zu stärken und anschliessend mit der Begleitung von Klangschalen zu entspannen.
Bitte bringen Sie Ihre eigene Yogamatte und ein Handtuch oder eine Decke und ein Kissen mit.
Termin: immer montags, 18 bis 19 Uhr
Es handelt sich um einen offenen Kurs, jede und jeder kann dazukommen.
Da die Plätze begrenzt sind, bitte ich Sie, sich immer vorher anzumelden.
Die Fünf Tibeter wirken kräftigend, mobilisierend und entspannend. Wie beim Sonnengruß im Yoga handelt es sich um dynamische Übungsfolgen, die Atmung mit Bewegung und körperliche mit geistiger Achtsamkeit verbinden.
Sie eignen sich sowohl für Erwachsene als auch für Kinder und auch für ältere Menschen. Ihre Wirkung ist ganzheitlich auf Körper und Seele.
Mit den Fünf Tibetern trainieren Sie nicht nur Ihre Muskeln: Der Stoffwechsel und die Entgiftung des Körpers können angeregt, das vegetative Nervensystem kann gefestigt werden. Auch das Immunsystem und die Hormonausschüttung können harmonisiert werden.
Durch die Hormonausschüttung und Muskelstraffung sollen die Übungen ewige Jugend und Schönheit verleihen.
Mit mir lernen Sie die richtige Ausführung – in einer Einzelstunde oder in einem Kurs.
Schneeschuhwandern macht fit, macht Spaß und ist durch die verschneite Natur ein wahrer Genuss.
Im Winter finden Sie aktuelle Termine oder mehr dazu unter Aktuelles.